VAS A DESCUBRIR TUS 7 TIPOS DE HAMBRE……. EN GRANADA
El taller «Los 7 tipos de hambre» traspasa las fronteras de la Comunidad Valenciana y se presenta un poco más al sur, concretamente en Granada. Así comienzas el otoño, conociendo tu manera inconsciente de comer y regulándola para que tomes decisiones con respecto a la comida TOTALMENTE SALUDABLES.
En esta ocasión, organizamos el taller de Alimentación y Mindfulness, en colaboración con el centro «M&S TPSICOCORPORAL» (Terapia Gestalt e Integrativa y Formación en Terapias Psicocorporales). El taller lo realizaremos el día 25 de Junio de 2016 (sábado).
Los 7 tipos de hambre (visual, olfativa, gustativa o bucal, estomacal, celular, emocional o del corazón y mental) influyen en nuestra relación con la alimentación. Al no ser conscientes de ellas, comemos en muchas ocasiones de manera automática y por impulso, y esto muchas veces nos lleva a ingerir alimentos que no necesitamos, a maltratar a nuestro cuerpo, a aumentar o disminuir de peso, a posibles trastornos alimentarios…
Te proponemos un taller dónde aprenderás a identificar tus 7 tipos de hambre y con ello, dejar de responder de manera automática hacia la comida. Ganarás consciencia en el momento surja cada tipo de hambre y tomarás decisiones más libres con respecto a la comida, que aumentarán tu salud física y mental. Te liberarás de las ataduras que te sujetan a una relación con los alimentos muy social, emocional y mental.
- Contenidos:
- Los 5 sentidos y la propiocepción.
- Los 7 tipos de hambre.
- Comida consciente: realizaremos ejercicios de mindfoodness con algunos alimentos.
- Objetivos:
1) Conocer qué son los 7 tipos de hambre y cómo nos influyen en nuestra relación con la alimentación.
2) Gestionar saludablemente los 7 tipos de hambre para tomar decisiones más conscientes en relación a lo qué comemos y cómo lo comemos.
- Aprenderás a:
– Reconocer en tu cuerpo los diferentes tipos de hambre en cada momento.
– Satisfacer cada tipo de hambre saludablemente.
– Potenciar tus cinco sentidos.
– Ser más sensible a las señales de tu cuerpo.
– Empezar a diferenciar entre las señales de hambre/saciedad del resto de señales del cuerpo.
– Relacionarte con los alimentos desde la conciencia plena.
– Cuidar de tu cuerpo y tu mente a través de la alimentación.
- A quién va dirigido:
– Profesionales de la salud, personas interesadas en la Alimentación y/o Mindfulness, personas que quieran aprender una nueva relación con la comida, personas que deseen mejorar su salud física y/o mental…
- Metodología:
– Predominantemente práctica (practicas formales e informales).
– Ejercicios de alimentación consciente.
- Duración:
– 8 horas
- Imparte:
– Alejandro Camacho. Psicólogo-Psicoterapeuta (CV11014/Reg. San 13317). ESPECIALISTA EN ESTIMULACIÓN SENSORIAL ALIMENTARIA.
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LUGAR: CENTRO «M&S TPSICOCORPORAL»
DIRECCIÓN: C/JUNCO, 121. (Of. 32) (GRANADA)
FECHA: 25 DE JUNIO DE 2016
HORARIO: 10:00-14:00/16:00-20:00 (8 HORAS)
PRECIO: 85€
INFO. Y RESERVAS: 667 74 06 21 / 639 29 21 40
INFO. MÁS DETALLADA: 633 01 08 81 (ALEJANDRO – PONENTE)