VAS A DESCUBRIR TUS 7 TIPOS DE HAMBRE

 

Hemos organizado un taller de Alimentación y Mindfulness, en colaboración con el centro “ELEPHANT PLENA” (Psicoterapia, Coaching y Mindfulness) que tendrá lugar el próximo 4 de Junio de 2016.

Los 7 tipos de hambre (visual, olfativa, gustativa o bucal, estomacal, celular, emocional o del corazón y mental) influyen en nuestra relación con la alimentación. Al no ser conscientes de ellas, comemos en muchas ocasiones de manera automática y por impulso, y esto muchas veces nos lleva a ingerir alimentos que no necesitamos, a maltratar a nuestro cuerpo, a aumentar o disminuir de peso, a posibles trastornos alimentarios…

Te proponemos un taller dónde aprenderás a identificar tus 7 tipos de hambre y con ello, dejar de responder de manera automática hacia la comida. Ganarás consciencia en el momento surja cada tipo de hambre y tomarás decisiones más libres con respecto a la comida, que aumentarán tu salud física y mental. Te liberarás de las ataduras que te sujetan a una relación con los alimentos muy social, emocional y mental.

  • Contenidos:
  1. Los 5 sentidos y la propiocepción.
  2. Los 7 tipos de hambre.
  3. Comida consciente: realizaremos ejercicios de mindfoodness con algunos alimentos.
  • Objetivos:

1) Conocer qué son los 7 tipos de hambre y cómo nos influyen en nuestra relación con la alimentación.

2) Gestionar saludablemente los 7 tipos de hambre para tomar decisiones más conscientes en relación a lo qué comemos y cómo lo comemos.

  • Aprenderás a:

Reconocer en tu cuerpo los diferentes tipos de hambre en cada momento.

Satisfacer cada tipo de hambre saludablemente.

Potenciar tus cinco sentidos.

– Ser más sensible a las señales de tu cuerpo.

– Empezar a diferenciar entre las señales de hambre/saciedad del resto de señales del cuerpo.

Relacionarte con los alimentos desde la conciencia plena.

Cuidar de tu cuerpo y tu mente a través de la alimentación.

  • A quién va dirigido:

– Profesionales de la salud, personas interesadas en la Alimentación y/o Mindfulness, personas que quieran aprender una nueva relación con la comida, personas que deseen mejorar su salud física y/o mental…

  • Metodología:

– Predominantemente práctica (practicas formales e informales).

– Ejercicios de alimentación consciente.

  • Duración:

– 8 horas

  • Imparte:

Alejandro Camacho. Psicólogo-Psicoterapeuta (CV11014/Reg. San 13317). ESPECIALISTA EN ESTIMULACIÓN SENSORIAL ALIMENTARIA

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LUGAR: CENTRO “ELEPHANT PLENA”

DIRECCIÓN: C/BÉLGICA 20, PTA. 2 (VALENCIA)

FECHA: 4 DE JUNIO DE 2016

HORARIO: 10:00-14:00/16:00-20:00 (8 HORAS)

PRECIO: 80€

INFO. Y RESERVAS: 661 207 988 / 607 305 932

 

Contacta con Mindfoodness

info@mindfoodness.es

T: 672 126 231

Torrent (Valencia)

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